健康减龄食品，你又知道几样？

如今的生活，人们开始活的越来越精致了，无公害农产品、绿色食品都是人们所追求的，绿色食品小编也了解到，在我国大中城市的调查表明，100%的人都希望所吃的粮食和蔬菜中不存在***物质，79%以上的消费者希望购买无公害农产品。这说明推崇绿色食品与无公害农产品为大势所趋，但，并不是所有的绿色食品都适合每个人食用，今天绿色食品小编便和大家介绍一下一些能让自己减龄的饮食秘诀！

首先，从主食说起，一般我们将米饭定为***常见的主食，而谷类食品也确实是我们接触***多的一种，但绿色食品小编认为，相比于米饭之类的细粮，粗粮食品也需要我们补充摄入，以谷物为主食并没错，但同时需要协调粗粮与细粮的分量搭配，这才能均衡我们体内的营养，避免淀粉摄入过多。

其次，在配菜方面，多吃蔬菜、大豆、奶类，这些富含***与高蛋白食品容易消化吸收，并且会促进肠胃功能提升，是餐桌上必不可少的菜类；不过说道必不可少，就要提到适当减少的菜系，那便是肉类了，绿色食品小编同时也建议大家尽量以素食为主，肉类为辅，控制肉类进食的分量，避免脂肪摄入过多引起的一系列问题。

***后，在口味方面，绿色食品小编认为需要遵从少盐少油控糖的原则，以清淡为主，加适量调味，因为油与动脉粥样硬化有关，盐与***有关，为了避免超量油盐引起***，我们需要严格控制用量，

其实，绿色食品小编觉得，说是技巧，然而这些都是日常生活中能轻易做到的一些小细节，就如同细节成就大事这句话一样，只要将生活中的一些小习惯改正好，多去督促自己，在饮食作息方面都认真对待，那么相信我们的身体也会回应我们的行动。