夏天***,只需谨记几个定律！

      夏日，其实是人们***容易乱吃东西的时期。小香薯小编清楚，由于天气炎热的影响，人们很多时候都会有食欲不振，口干舌燥的感受，在这时，人们就会养成到了饭点却不吃主食，生冷或油腻燥热等食品不加节制的食用，每天作息时间混乱等不良习惯，但其实这样的习惯对胃的损伤比我们想象的还要大，对此，许多小伙伴便跟小香薯小编哭诉说夏日***实在是太难了，难以管住嘴呀，但是小香薯小编表示，其实夏日***并没有那么难，只需要记住几个要点即可！

       简单的来说，夏日***有这几个要点：多甘多暖、补充***C、温度适宜、饮水择时、细嚼慢咽、定时定量。大家可能认为，其他的还好理解，多甘多暖和定时定量又怎么解释呢，在此，小香薯小编为大家解释一下，“甘”和“暖”其实是是指食物的“性”，在夏日我们应该多吃暖性且甘味的食物，例如山药小米等常见***食物，而定时定量则是三餐应规律，不能想吃就吃不想吃就不吃，每次的食量也要标准，切忌暴饮暴食。

       当然，对于其他的，小香薯小编认为大家也不能忽视，例如食物应温度适宜，避免伤害到胃粘膜；每日早上起床后养成喝一杯水的习惯，有助于清理肠胃；吃饭时应细嚼慢咽，让胃慢慢适应消化，减轻其负担，只有对这些细节都重视起来，小香薯小编觉得***的工作才能有条不紊的进行下去。

       ***后，小香薯小编还要提醒一下大家，适量的运动以及充足的睡眠也是必要的，吃完饭不要立刻便坐下甚至躺下，要适当走走或者散步，晚上也不能太晚睡觉，这对***、***和胃部都会造成损伤。小香薯小编觉得，夏日***比起平时确实更考验我们的意志和自律度，但是当我们把这些细节都做好，其实夏日***仅仅只是我们生活的日常罢了。