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发布时间：2019-07-29 05:42:28
不知道各位小伙伴会不会有时常感到***的情况，如今生活中越来越多东西需要自己去关注了，衣、食、住、行，无一不是让人感到***的部分，而一旦我们感到***了，在生活或者学习上便会受到很大的影响，今天无公害农产品小编便教大家一招，如何能快速平息自己***的心情，虽然不能从根源上让自己以后也减少***，但也能缓解***带来的影响。
其实***带来的明显症状是呼吸加快，而这时候让呼吸变得平缓就是关键所在，据无公害农产品小编了解到，在感到焦躁的时候尽量的深呼吸，让身体获得更多的氧气及葡萄糖，能很明显的减轻焦躁感。具体做法为找到安静且舒适的地方，尽可能躺下或者坐下，用鼻子深深地吸气，手轻浮腹部，并且用嘴巴呼气，重复10-15分钟后身体会有明显的轻松感，这时候的焦躁感便会缓和很多。
日常生活中碰到***情况更多是因为长时间的学习工作，在这样的高压情况下人们的精神很容易崩溃，因此无公害农产品小编也在此提醒大家，在工作一段时间后，记得停下来舒缓一下，听听歌聊聊天，甚至去洗一把脸，都能让自己的心情舒畅很多。
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