还在担心熬夜严***身？***有话说！

       俗话有说，熬夜即是爆肝，这一说法其实依据便是***里提到的熬夜耗伤肝血肾阴，尤其是对肝的损伤是及其巨大的，但是如今的生活中，很少存在工作党不熬夜的情况，尤其是季度末、年末等阶段工作结束后，更是忙的昏天暗地，看到各位称自己为“社畜”的小伙伴们的哭诉，红薯批发小编也是感觉身体一疼，这真的是伤不起啊！

那么在熬了这些迫不得已必须要熬的夜之后真的就不能补救了吗，不急，今天红薯批发小编就给大家介绍一下***们的观点。

      首先***建议大家要做到“动静结合”，何为动与静，有以下两点：

      1.动：即使要熬夜，也不能一直长时间坐在电脑前不动，偶尔需要做一些舒展筋骨的热身动作，例如背后手扣手、金鸡***、深蹲等动作，红薯批发小编建议以1分钟为一组，一组5-6次左右，可以做个四五组，把身体活动开就好。

     2.静：熬完夜之后不要立刻就***睡觉，应做好护肤，尤其对小仙女们而言，因为熬夜之后皮肤中的水分与养分会大量流失，没有做好护肤保湿工作的话会加快肤质的老化。在此红薯批发小编也提醒各位小仙女们，如果熬夜后眼睛周围浮肿，有黑眼圈，可以用湿的茶叶包敷眼周，用来消除眼部浮肿，淡化黑眼圈。

      其次建议大家要做到“吃喝讲究”，要怎么讲究法，有以下两点：

      1.吃：因为从***角度来说，熬夜容易伤阴生虚火，所以，应该多吃******的食物。例如晚餐可以多吃像鱼肉、豆制品、蔬果等富含B族***和蛋白质的食物，而宵 夜（尽量就别吃，如果实在是饿了也不要多吃）推荐全麦面包，各种粥类。

      2.喝：说到熬夜，大家肯定首先想到喝茶或者喝咖啡，那么比起喝咖啡，从***方面说，喝茶会更胜一筹。红薯批发小编推荐喝绿茶、枸杞菊花茶、蔬果汁这些天然饮料，这些可以帮助***火，对于经常熬夜的人来说是很好的选择呢。

        当然，说到这些小贴士并不是让大家天天去熬夜的，红薯批发小编也提醒大家，这些***方法也并不是***的，熬夜对大家来说有百害而无一利，所以想要身体素质保持强健，红薯批发小编还是希望大家好好遵守日夜作息，减少熬夜才好呀！