担心吸烟严重伤肺？你需要养成3个习惯

相信许多小伙伴们也能感受到，如今的生活中，除非是在一些明确写明了禁止抽烟的场所，否则基本是随时随地，都能见到烟民的身影，而对于西瓜红红薯小编来说，鉴于身边不乏抽烟的亲人朋友，小编也是饱受多年二手烟的摧残，因此对抽烟这个行为是又愤怒又无奈。是的，一旦患上烟瘾，确实是想戒掉都难，并且烟瘾犯了的时候，不但伤害自己的身体，也给他人带来了困恼。

虽然西瓜红红薯小编个人是非常不习惯这种行为，但是抽烟是每个人的自由，西瓜红红薯小编也无法去阻止大家，因此在这里，西瓜红红薯小编想给大家3点小贴士，日常生活中注意好这3点，抽烟伤身的情况也会减轻不少。

1.多喝水

      其实这句被各大网友戏称为直男语录中的典型代表并不是说的毫无道理的，多喝水其实对身体很多方面都有好处，而对于抽烟后护肺也是有帮助。香烟中的一些有害物质，例如尼古丁、焦油等，都能溶于水，因此喝水能有效将香烟中的尼古丁和烟焦油溶于水，并尽快排出体外，减少在体内的堆积。除此之外，西瓜红红薯小编还了解到，抽烟的同时会消耗体内的水分，多喝水能维持体内水分的平衡。总之，西瓜红红薯小编认为，多喝水是个好的习惯，大家还是可以去尽力养成的。

2.多吃排毒食物

       吸烟之所以对人体有害，是因为在吸烟的同时，也把许多有害物质吸入体内了，因此如果能把这些有害物质尽量的排出体外，也能减轻吸烟对身体的损伤，对此西瓜红红薯小编提议可以多吃苹果、番茄一类排毒食物，这些都能够有效排出废物毒素，修复肺部损伤，是非常适合烟民常吃的蔬果。

3.一根烟最多抽5口

      这个习惯的由来是源自于烟被抽的越短，所含有的有害物质便越多这个情况，若是把烟吸得很短才扔，会更大程度的增加对肺部的损害，因此西瓜红红薯小编认为每次抽烟解一下烟瘾便好了，最好不要超过5口，以免有害物质的过度吸入。

       以上的一些小科普，希望能给各位烟民小伙伴带来帮助。最后西瓜红红薯小编也想说一句，作为一家提供最优质、最绿色无公害农产品的公司，白杨农业还是建议大家多吃粗粮蔬果等绿色食品，少吃煎炸油腻食品，在作息上做到早睡早起，搭配适宜食量、适时运动来养生，并且拒绝与改正类似抽烟、过量喝酒、暴饮暴食等不良习惯，这样不仅对身体健康有好处，对周围的人也是益处多多，各位小伙伴们，不知道是否认同西瓜红红薯小编的意见呢