总感觉自己***？这些饭后习惯你犯了吗？

      不知道各位小伙伴们会不会有这样一种感觉，在午饭或者晚饭过后，总觉得自己腹胀难忍，不禁的怀疑自己是不是***，甚至是胃出现了毛病，对此广东红薯小编觉得，这些不适的感觉或许就源于我们无意中犯下的一些饭后不良习惯，有的时候，我们并不觉得这些行为是大问题，可能还会觉得帮助我们消化，事实上却恰恰相反。

那么，到底是哪些饭后习惯可以导致我们***的呢，接下来广东红薯小编便给大家逐一介绍。

       据搜狐健康-漫说健康栏目的文章提到，饭后其实有很多行为并不能做，相应的，我们还应该养成好的习惯，这样能对我们的肠胃，对我们的身体健康有所帮助。那么下面几种行为，若是小伙伴平时有这样的习惯，广东红薯小编建议大家尽量要改正过来哟。

1.吃完饭立刻吃水果

      很多人会认为吃水果会帮助消化，所以在吃完饭之后就会立刻吃水果，而广东红薯小编也发现一些茶楼酒店也是如此，在饭菜吃的差不多、客人快要买单的时候送上两盘“饭后果”，其实这样的行为对我们的的肠胃并不好，当你已经吃完饭后，***已经需要消耗由食物带来的糖分，这时候你额外增加了水果的摄入，将会增加消化道负担，容易导致肠胃功能紊乱。正确吃水果的时间应该是在饭后半小时的时间内，并且选择糖分低的，这样的习惯才有助于调养身体。

2.吃完饭立刻吃冰冷食物

       这一个习惯更多时候出现在夏天，尤其是在食欲不振但是却不得不为了填饱肚子而吃一些主食的时候，很多小伙伴就会在吃完饭后立刻灌一杯冷饮，这样是非常伤肠胃的，不利于对原本摄入的正餐的消化，且将会减弱消化功能，时间长了将会导致胃肠道的***出现。因此广东红薯小编建议，冷饮和水果类似，等过一段时间再吃，并且对于小姐姐们，广东红薯小编还认为少喝冷饮为妙，因为冷冻的食品会非常损害女孩子们的身体健康，甚至会给我们带来一些******，大家一定要管住嘴哦。

3.吃完饭立刻睡觉

       很多时候，我们在饭后会觉得一种眩晕无力的感觉，并且非常想睡觉，因此有些小伙伴就这样顺着感觉就爬***睡了，这样是不正确的。因为躺在床上的时候肠胃的蠕动便会减慢，食物的吸收和消化效果就会因此减弱，很容易会使脂肪堆积造成肥胖，并且刚吃完饭就躺下来，我们的胃部也会感到胀痛感，并不好受。

       怎么样，各位小伙伴们，看了以上几个习惯，是不是感觉自己膝盖中了很多枪呢？确实，这些都是我们生活中常犯的一些坏习惯，包括广东红薯小编也是不例外，因此我们便需要从现在开始加以改正，并且广东红薯小编认为，除此之外***重要的便是饮食均衡和合理安排分量，每顿饭吃七八成饱就差不多了，并且吃的过程中要多吃蔬菜粗粮，少吃油腻煎炸的食物，夏天不想吃饭的时候可以选择购买一些白杨农业的优质西瓜红红薯煲姜汁番薯糖水，广东红薯小编认为，只有把这些细节都做好，有所节制，我们的身体才会慢慢调理好，这样通过健康的生活来调理，胜过吃一些又贵又不知道会有什么***的***品，不知道大家是否同意呢？