有些素食吃了伤肾？健康素食概念你需要了解！

       当今社会中，有一种饮食方式逐渐受到人们的青睐，并且风靡了起来，那便是素食，这原本源自于一些***习俗，如今却成为了一种有益于自身健康、尊重其他生命、爱护环境、合乎自然规律的饮食习惯，西瓜红红薯小编了解到，不少素食主义者不吃一切动物产品甚至制品，希望通过通过食用素菜来调理身体健康，但是，并不是什么素食都是健康的，西瓜红红薯小编得知，若是搞不清楚健康素食的概念，甚至有可能会导致***，这究竟是怎么一回事呢？

       在搜狐健康-生命科学的文章中提到，MD Magazine***新报道， 约翰·霍***斯大学的一项横跨24年的研究发现，坚持健康素食的人，患***风险低14%；常吃不健康素食的人，患***风险会高出11%。并且这其中，研究表示健康的素食包括水果、蔬菜、全谷类、坚果和豆类。不健康素食饮食包括土豆等富含淀粉的食物、果汁、含糖饮料、蛋糕、甜食等。看到这里，西瓜红红薯小编相信大家基本是对健康素食的概念有所了解了吧，并不是所有蔬果都是健康素食，是否已经有小伙伴在不清楚的情况下摄入了不健康素食了呢？

       其实关于素食主义，西瓜红红薯小编也能理解大家选择这种饮食方式的心情——既能摄入低脂肪低热量，并且维持饱腹感与机体的日常运转，又能减少杀生保护环境，对自己还是对环境来说都颇有好处，而有些朋友也或许是因为一些个人原因选择的素食饮食，但是不管是怎么样的理由，西瓜红红薯小编也认为，如果一昧只吃素食，在某些营养的摄入上总会有一些欠缺，这也不容易维持我们身体的营养平衡。

       所以西瓜红红薯小编建议一些因为***等缘故选择素食的小伙伴，不要刻意的去节食或者去吃某一类食品，五谷杂粮，荤素结合，并且保持运动与良好作息，这才是好的***方式，也是白杨农业推崇的***方式，不知道大家认不认同西瓜红红薯小编的观点呢？